[...] tłuszczowej ma być bardziej rozłożona w czasie to osobiście jestem zwolennikiem zwiększania aktywności fizycznej. Dopiero później stopniowego zmniejszania kalorii. Oczywiście wszystko w zależności od efektów, czyli zmian obwodów ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. https://potreningu.pl/articles/5579/mini-cut---czym-jest
[...] 5 op. omnadrenu (25 amp.)+150 mietka bez przerw . Na moje pytanie w stylu stary może jakiś prowironik żeby sie odblokować odpowiada zawsze cyt. chłopie daj spokój nie ma po czym. Wczoraj dałem mu 10 amp. Propioniata wzioł i stwierdził za***isty koks ale czemu nie przywiozłes jakiś osłon do tego przeciez nie jestem samobójcą wezme jak dokupie [...]
[...] na kazdych zawodach dobry martwy ciąg pozwala kontrolowac rywlali do konca. A kazdy ruch powinien byc pelny czyli tak jak wyglada to na zawodach kazda faza jest jednakowo wazna znam takich zawodnikow co bez problemu odrywaja kazdy ciezar lecz nie moga odciagnac barkow i zaakcentowac przelozenia w koncowej fazie przy czym ich boje sa palone.
xnxx Ty jak zwykle zszokowany jesteś,chociaż nie wiem za bardzo czym Powiem ci w tajemnicy,że szukałem jakiegoś cyklu dla siebie bo na samych suplach już mi nie idzie Dobrze że mi powiedziałeś bo nie wiedziałem o tym ,że nie wolno opuszczać swojego działu Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2006-12-18 20:53:39
kup se od zdechlaka stawiasz się jak możesz a kożdy kolejny post potwierdza twoją niewiedzę W takim razie uswiadom mnie czym objawia sie moja niewiedza? Nie potrzebnie pisalem ze nie wiem co tak naprawde jest w srodku. Uwazasz ze enan galeniki ktory dostalem nie mogl byc wyj**ka w ktorej jest prop? Gdyby tylko waga poszla do przodu to oczywiscie [...]
dziwnie ćwiczycie bicki ja proponuję tak: -pierwsze ćwiczenie to uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc.3 serie po odpowiednio 10,8 i 6 powtórzeń. Przy czym to ostatnie powtórzenie w 3 serii jest z dość dużym "bujnięciem". -drugie ćwiczenie to siedząc w lekkim skosie chwytem młotkowym.Za******* wzmacnia łapę. 3 serie z taką samą [...]
[...] i ile go jest po anoreksji). Radzę odpuścić sobie eksperymenty z dietami o których się nie ma pojęcia i zastosować normalną, zrównoważoną dietę i ćwiczenia, a jeśli chodzi o tłuszcz - najpierw zmierzyć % tkanki tłuszczowej a dopiero potem zastanawiać się co z tym robić (przy czym ostrożniej niż w przypadku osób bez anorektycznej przeszłości).
Ale w czym problem? Na co dzień jesz twaróg z serkiem wiejskim? Wątpię. Jeden posiłek - jajka - z chlebem lub płatkami - jako omlet słodki czy wytrawny. Dwa razy obiad - czyli ryż/kasza/ziemniaki plus mięso/ryba z dodatkiem warzyw i jeśli mięso chude - tłuszczy. Do posiłku jako deser możesz dorzucić owoc - nie tylko banany. Czwarty posiłek - może [...]
Problem polega wlasnie na tym, ze jesli nie walczysz w knock-down to mawashi jodan ma marne szanse aby dojsc, a to wszystko o czym napisalem jest jak najbardziej realne. Pytales -- odpowiedzialem. Nie gdybam. Itd. itp. Nie ma sensu juz o tym dyskutowac. "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie
[...] siłowym , w innym wypadku rano na czczo , gdy nie ma możliwośc rano to wieczorem. Popołudniu po siłowni. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] lubi takich ludzi... Kolejny forumowicz próbował niby żartobliwie sprowokować mnie a nawiasem mówiąc rozdrażnić tekstem abym zapisał się na jakiś sport chodź doskonale wie czym się zajmuje , a każdy pływak na SFD wie że kapitan10 to sportowiec.Narazie to na na tyle no chyba że towarzystwo dalej będzie bronić autora tematu który nie dopuszcza [...]
[...] to na pewno jest to shit. Normalne białko kosztuje co najmniej 30zł/kg. Zastanów się czy gdybyś widział merca nówkę w salonie za 100 tys., a potem identyko na aukcji za 25 tys. to zadawałbyś pytanie czy to dobry zakup czy zly? Dzwoń stary na policję, bo to albo kradzione, albo atrapa (białka lub merca) i tylko udaje to, czym na pewno nie jest.
[...] około 11. Idę szybko na siłownie a jeśli mam dzień wolny od niej idę do tej że tak powiem normalnej pracy czyli kosze trawniki bogatszym niż ja. W tej pracy 2 bywa różnie, czym dłużej pracuje tym więcej zarabiam i w domu spędzam naprawdę mało czasu. Interesowały by mnie nawet jakieś zimne obiadowe posiłki które mogę sobie np przygotować [...]
[...] 19 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 miesięcy. WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD BIODER: 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 109 Mam dietę i trzymam się jej. W czym może być problem? Co powinienem zrobić? Dzięki i pozdrawiam! Witam , Jaka masz diete ? Chodzi mi o kalorie , mowisz ze masz ciezka prace y trenujesz 5 razy w tygodniu , [...]
[...] sobie poduszkę elektryczną i przykładam sobie na bark tak powiedzmy 45min wieczorem - może to i głupie ale kupuje w sklepie kości drobiowe, takie udka obrane z mięsa po czym gotuje i zjadam stawy i miękkie nasady kości (już słyszę ten śmiech na sali :) - już wcześniej zauważyłem pewną korelację między tym że spałem na prawej stronie (tzn na [...]
@abdulkanarek - mamy odmienne spojrzenie na tą kwestię. Domer - szach/mat %-) A skąd my mamy to wiedzieć? wybierz to co sprawia Ci przyjemność i w czym czujesz się dobra. Osobiście nie przeprowadziłem ankiety związanej z Twoim pytaniem. Jesteś na forum sportowym, tak w gwoli ścisłości. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-03 15:23:35
[...] Ciężko znaleźć pracę? @abdulkanarek - mamy odmienne spojrzenie na tą kwestię. Domer - szach/mat %-) A skąd my mamy to wiedzieć? wybierz to co sprawia Ci przyjemność i w czym czujesz się dobra. Osobiście nie przeprowadziłem ankiety związanej z Twoim pytaniem. Jesteś na forum sportowym, tak w gwoli ścisłości. Pytam się, bo chciałam [...]
[...] gruzem/cegłami i masz coś jakby sandbag, którym porobisz BEAR HUG, UPRIGHT ROWS, WYCISKANIE NA BARKI itd Worki na śmieci zapchane - nie wiem, jakimś złomem z podwórka i masz czym ramiona robić. Zbierz to wszystko do kupy i może uda się zrobić trening obwodowy. Ale siła rozumiana jako siła maksymalna - czyli na 1 powtórzenie - poleci jak jasna [...]
[...] w siebie powiedzmy 6 gram ww, 2,5 b i 2 t (a takie proporcje powinies miec w diecie) i pozostawanie przy wadze 65 kilo wskazuje na nadczynnosc. Ale ja jednak stawiam na niewydolnosc michy edit: a zreszta, czego tu szukac? o czym ja pisze?! napisz co jadles wczoraj, tyle chyba pamietasz! Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-27 11:54:37
Hiszpanski BYK
